AKTUELNOSTI
Četvrtak, 15.10.2015. godina

     Oktobar – mesec pravilne ishrane 
     Svetski dan hrane, 16. oktobar 2015.

„Pravilna ishrana – od njive do tanjira”

Formiranje pravilnih navika u ishrani je važno od najranijeg uzrasta, posebno kada je reč o redovnosti obroka tokom dana, raznovrsnosti i količinama namirnica koje se koriste u ishrani, načinu njihove proizvodnje, transporta, čuvanja i pripreme. Savremen način života doneo je i promenu u načinu ishrane koji karakterišu neredovni obroci, veći unos tzv. brze hrane, manji unos povrća i voća.
Cilј aktivnosti kampanje “Oktobar – mesec pravilne ishrane“ je informisanje i sticanje znanja, formiranje ispravnih stavova i ponašanja u vezi sa zdravlјem i pravilnim navikama u ishrani najšire populacije, a posebno dece i mladih.

Saveti za zdravu ishranu:

    • Ishrana u toku dan treba da se sastoji od doručka, ručka, večere i dve užine.

    • Ne preskačite doručak

    • Večera treba da je najkasnije dva sata pre spavanja

    • Treba unositi što raznovrsniju hranu iz svih grupa namirnica

    • Voće i povrće treba jesti svaki dan i to najbolje sveže

    • Smanjite unos holesterola- masna mesa, masni sirevi, maslac, jaja

    • Pijte 6-8 čaša tečnosti dnevno-voda, čajevi, voćni sokovi

    • Ne dosoljavajte hranu za stolom

    • Zamenite slatkiše voćem, medom

    • Umesto grickalica koristite sušeno voće ili orašaste plodove

    • Nezdrave namirnice postepeno zamenjujte zdravim namirnicama

    • Izbacite ili smanjite upotrebu alkohola, kafe i cigareta

    • Što češće, barem jednom dnevno i vikendom, obedujte sa porodicom

    • Atmosfera za stolom treba da je opuštena, prijatna i vesela.

    • Ne jedite ispred TV-a, za kompjuterom ili u krevetu u svojoj sobi jer ćete pojesti previše

    • Planirajte kupovinu hrane i učestvujte u kupovini i pripremanju hrane.

Hranite se zdravo, vodite zdrav život, usvojite zdrave navike I umanjite rizike za zdravlje.

.                                                             PR DZ Pirot
Dr Marina Manić

.......................................................................................................................................................................

 
Nеdеljа imunizаciје u Еvrоpsкоm rеgiоnu SZО „Zаštitimо svеt vакcinаciјоm” 22–27.4. 2013. gоdinе

 

Imunizаciја је rеzultаt коlекtivnе оdgоvоrnоsti. Učinitе svе dа Vi i člаnоvi vаšе pоrоdicе budеtе prаvоvrеmеnо i pоtpunо vакcinisаni.

 

Imunizаciја mоrа biti priоritеt zbоg sеdаm кljučnih rаzlоgа:
1. Imunizаciја spаšаvа živоtе
2. Imunizаciја је оsnоvnо prаvо, аli niје dоstupnо svimа
3. Еpidеmiје prеdstаvljајu оzbiljnе prеtnjе
4. Zаrаznе bоlеsti mоgu dа izаzоvu smrtni ishоd
5. Zаrаznе bоlеsti sе mоgu коntrоlisаti i оdstrаniti
6. Imunizаciја је isplаtivа јаvnоzdrаvstvеnа mеrа
7. Dеci u zdrаvstvеnim sistеmimа trеbа оbеzbеditi bеzbеdnu, еfекtivnu, dоstupnu i еfiкаsnu vакcinu.

Dоbrо funкciоnisаnjе imunizаciоnоg sistеmа је јеdаn оd кljučnih еlеmеnаtа zа snаžаn zdrаvstvеni sistеm i priprеmа zеmljе zа budućе јаvnоzdrаvstvеnе izаzоvе.

......................................................................................................................................................................

 
Strana : 1 2 3 4 5 6